这时候不妨多吃一些春季应季的蔬菜水果_精品女人网

　　石榴堪称女性的“天然化妆品”，一颗颗如红宝石一般的石榴籽中富含植物雌激素，尤其对绝经前后的中老年女性有很好的护肤作用。

　　而且石榴的膳食纤维含量很高，每100克石榴含纤维素4.9克，是芹菜茎的4倍之多！对促进肠胃蠕动，排毒缓解便秘有帮助。石榴中的维生素C，也可以促进身体对铁元素的吸收，提高补血效率。

　　柚子号称“移动的水果罐头”，说明这种水果的含水量非常高，柚子中的生物活性物质皮甙和黄酮类物质对于降低血液黏稠度有很好的作用。

　　而相比于普通的白心柚子，红心柚子β-胡萝卜素和番茄红素含量更高，对预防呼吸道疾病、提高身体免疫力有不错的帮助，而且红灿灿的颜色也让人更有食欲。

　　如果吃肉太多容易便秘，此时大家习惯吃一些火龙果，很快就会产生“便意”。火龙果芝麻状的种子可以促进胃肠消化，再加上其滑黏的特性，堪称排毒佳品。

这时候不妨多吃一些春季应季的蔬菜水果